要先感謝團友的推薦，在看完《為什麼我們這樣生活，那樣工作》後，又馬上找了這本書來看。《為什麼》這本書介紹了習慣的機制，及如何在個人、團體及社會運作，而《原子習慣》則更進一步的告訴我們，如何透過這樣的機制去實際建立或改善一個習慣。
邊看本書會邊回想起自己建立新習慣時的行為，不時能發覺我失敗的原因及需要改善的地方。我還蠻喜歡本書的概念，像是身分認同的重要：改變習慣是要把焦點放在自己想成為什麼樣的人（我是健康的人），而不是達到什麼成果（我要變瘦）。相信自己是某種人，更容易做出與此信念相符的行動，而行動就像是選票，我們一直在累積票數，強化身分認同，讓我們變成想成為的人。
還有自己常常執著於想找出完美的作法，所以一直在制定計劃，還會陷入那種不完美就無法開始的迷思，處於「啟動」狀態。但是要創造結果，我們需要的是「行動」，想要開始一個習慣，不用計劃的很周詳很完美，開始做就對了！
