一直有意識自己缺乏安全感這件事，但要如何填補、面對不安全感所造成的難受、自我貶低甚至不自覺用情緒勒索的方式對待另一半一直是個困難。
這本書分成了三個部分：修復愛情、修復家庭以及修復自己。在每個章節的開始作者都會說一段小故事，而這些人可能就是自己在生活中所扮演的角色。
以修復愛情這部分為例，焦慮型與逃避型依戀者的相處模式是什麼？該用什麼樣的方式來處理關係的緊繃？作者都有說明並且提供建議。
另外我很喜歡修復自己這章其中一段作者用「催狂魔」來形容自我批評，不安全感發作時的樣子：
「原來只要遇到類似『我讓別人失望』的情景，我的不安全感就會被引發；而此時，催狂魔就會趁虛而入，把我全部的快樂與信心全部吸走，一滴不剩。」
針對這個情況，作者建議可以召喚護法：接納自己的負面情緒，不用批判的方式去壓抑、認清自我否定的語言都是假的、想像自己的好友以及尊敬的長輩對於這樣的自我批判會怎麼安慰自己。
總而言之，覺得這本書很適合在低潮的時候拿出來看，希望能夠透過不斷練習達到「安全感是自己給的」境界。
