覺得自己不太擅長與人互動，常常想起過往互動中產生的尷尬經驗，要再試著與人互動總是內心充滿糾結，擔心自己的言行舉止在他人眼中是不是很愚蠢，種種恐懼使得自己不太喜歡社交場合及與他人建立連結。
書中提供了許多日常場景合適的對應之道及各種小練習，像我是一個被稱讚就會十分尷尬的人，或許是從小就被教育要謙虛，若是被稱讚就沾沾自喜那就永遠不會進步。導致現在被稱讚都會跟對方說"自己才沒有這麼好"、"你看錯了啦"，深怕自己被認為自大傲慢。後來才發現原來過度的謙虛會讓稱讚你的人感到被拒絕，作者解釋接受讚美及自大的兩種區別，也讓我意識到一直以來總覺得自己不夠好，遇到他人的稱讚內心就像在打架一樣，也沒想過原來大方接受並說聲謝謝就是最好的回應。
溝通是雙向的，有時人際互動遇到阻礙或許責任不全然在自己身上，我們總會遇到一些溝通意願較低的對象。依照對象的不同調整與人互動的模式，像是職場人際關係的溝通協調，有時就是圖個好做事讓工作進度得以推展，釐清自己對於人際關係的需求，面對不同場合及對象都能去調整互動方式，保持真誠友善，慢慢打造出讓自己輕鬆自在的人際關係。
