作者是中國很厲害的心理學專家，書中主要強調一件事:人都有一些內在模式，這些模式會影響我們的思考方式跟選擇，如果沒有改變，那麼這些事情必然會一再出現、在你生命中不斷輪迴，即使你換了新工作、新情人、新環境，很多事情還是會一再發生。
因此如果想要改變，一定要先看見自己的內在模式，這些模式會讓我們覺得很自然，且有著隱藏的好處，所以我們才會一再這麼做。如很多人抱怨父母會控制自己，但卻一再聽父母的話，也是因為我們需要透過聽話獲得父母的肯定，所以儘管覺得很累、不喜歡，我們還是一再這麼做。書中舉了很多作者接觸過的個案，他鼓勵大家看見內在模式，然後勇敢做出改變，只有自己看見了、做出改變，人生才會有不一樣的走向。
