這本是卡麥隆最受歡迎、最經典，以討論創意為主題的暢銷書。一開始是看見網路文章有人透過這本書的練習，因而解開心結。而我好奇的是如何透過寫作療癒自己。
本書涵蓋12週的課程，目前還在第二週的練習中。第一週練習晨間隨筆，隨性地寫上三頁，寫完就收起來。第二週從最喜歡做的事卻一直迴避的事當作目標，並列出想為自己改變的十件事，從這些微小改變照顧自我。
從第一週的晨間隨筆就產生了微小的變化，原本寫不到A5半頁，也在的超過三頁的字數。有時候會把煩心的事或是一直堆積的代辦事項也寫出來，當大腦清空後，可以發想的點子也就多了。
