療癒，從感受情緒開始：傷痛沒有特效藥，勇於面對情緒浪潮，就是最好的處方箋 BY 壹團 Sherry小芸(雪莉)

這本書主要是說明正念作法及概念，提出情緒變化三角：防衛機制、抑制情緒、核心情緒，當感受到不適時，我們會不由自主的逃避，當情緒受到壓抑，一段時間後則會變成海嘯，摧毀我們的身心靈。學會感受情緒，就像安撫一位小孩，練習一段時間後能發覺得到舒緩。