降膽固醇醫生教你這樣吃 BY 貳團 家得@Ryan

最近一次的健康檢查，多項數值已拉警報，不禁覺得自己老了，身體已不如前，這其中一項膽固醇，再高一點可能要吃藥控制。故至圖書館時，想起自己檢查結果，手便不由自主的拿起這些書來翻閱，最後乾脆借回家。

吃最最最重要的，就是四低一高，低卡低鹽低油低糖和高纖。當然還要搭配運動。對降膽固醇的食物很多，綠色蔬菜都很好，以下列舉幾個食物：紅蘿蔔、冬瓜、燕麥、綠豆、金針菇、奇異果、腰果、鮭魚和鯖魚等等，都有幫助，當然，以上的食物也是適量就好，不要過度食用。