覺得健身跟減肥很像，儘管都是可以掌握大原則之後就開始行動的事情，但是在不同的階段、或是因應不同的目標，就會有不同的操作方法。如果沒有先搞懂個人初始所在的位置以及想要達成的結果，就開始盲目的在網路上蒐集資料的話，很有可能得到很多即使正確、卻也不符合當下需求的訊息。
我很慶幸先前要減肥時上到了很全面也很有用的基礎課程，接著因為興趣也繼續上了健身增肌的課程。從此之後在網路上看到各種資訊也就可以知道它們該對應在哪個階段，不會因此輕易變更自己的操作模式。
而這本《1人健身》內的資訊，就非常適合健身新手，包括訓練的項目、天數、組/次數安排、睡眠、飲食，如何彼此影響、互相搭配，都講得很深入淺出，讓新手可以有很全面的基礎概念，可以快快踏出第一步。
