修身顯瘦の下降運動：利用離心力，有效啟動肌肉! 一天一次，4 週瘦身有感 BY 壹團 💎賢萍

理論比較多，裡面關於運動的教學比較少，覺得看書的簡介其實就差不多把這部書介紹完了，作者覺得運動的重點是「往下的動作」，所以比較推薦走樓梯下去而不是一般人覺得爬樓梯，裡面介紹的動作都滿簡單的，還不建議節食減重。算是滿有趣的看法