為什麼我們總是在逃避？：全美最受歡迎心理學家的14堂自我療癒課 BY 壹團 Chia-Pei Lee

作者解釋「逃避」是一種心理防衛機制；一開始就設計了一組問題希望讀者確定自己的問題。在第二章是篇幅最長的內容詳述十種情緒或是作者說的「心理防衛機制」每一章的解說之後都附帶一個很生活、很具體可以想很久的練習題所以一開始作者就建議邊讀邊寫筆記好好思考自己想處理的問題確認自己的狀況。最後一個章節則是就這些問題提出很具體的解決方法。喜歡作者說：「別期望自己能戰勝或擺脫這些令人痛苦的感受。你並不是要成為一個更開明的大好人，再也不受這些難題的困擾，而是當痛苦出現時，學會使用更健康的應對方式。」。整體來說覺得是很實用的自我心理治療的工具書。有沒有效果有待更多的自我察覺和誠實面對的勇氣與決心。