卡爾、榮格：「敏感，能豐富一個人的人格特質。把過度敏感者的人格特質視為疾病，那全世界四分之一的人口都有病」
「高度敏感」從過去的曾被污名化，例如被說「想太多了、太玻璃心、是不是自己不夠好、神精質」
1.對自我高度要求：設定一個高標準，你真的達到了，其他人也喜歡你，那麼你下次會更努力，讓人覺得越努力可讓人越喜歡。可是那些接受你原本樣子的人，根本不需要你過度努力。
2.容易受到罪惡感與良心苛責：高度敏感族心思細膩可以察覺對方隱藏情緒反應，對於無法回應或超出負荷感到罪惡
3.容易感到恐懼容易憂鬱：容易被自己與對方負面情緒反應所引發憂鬱情況，因怕失去感到恐懼。
高度敏感族向外溝通相處：
1.明確表達自己的底線
2.事先約定休息與結束時間
3.接受自己能力有限的事實
4.適度給自己空間休息
5.達成溝通，彼此都要有回應
6.享受自己得天獨厚的能力
7.別讓自己感官收到過度刺激
8.愛自己、保護自己、勇敢做自己
9.嘗試接受心理諮商
10.練習與自己和解
