在閱讀周慕姿這本書之前，不禁聯想到史蒂芬妮・史塔爾的作品《童年的傷，情緒都知道》的書本，而在閱讀過後也發現到兩者有類似的概念，兩者也都以各項案例來幫助我們察覺那些我們創傷，並學習如何接受、面對和處理。
周慕姿在《羞辱創傷》書本主軸：
1. 認識羞辱創傷，並認出他們的樣貌。
2. 認識不同羞辱創傷帶來的症狀和形式。
3. 認識面對羞辱創傷隨之而來的影響產生的自我防衛機制。
4. 面對羞辱創傷而採取行動的「療癒六階段」：
階段一：探究你的羞愧創傷：傷口被看見，才會被療癒。
階段二：哀悼那些你所失去的，了解不是你的錯。
階段三：撕下你的負面標籤：重述關於你的這個故事。
階段四：情緒調節的練習與重新建立──面對情緒重現，我可以怎麼做？
階段五：與唱衰魔人對話。
階段六：與人互動。
史蒂芬妮・史塔爾 書本《童年的傷，情緒都知道》主要概念：
1.透過陰鬱小孩與陽光小孩兩種模型，讓你完整認識自己的內在小孩。
2.了解自己身上曾經可能潛藏哪些傷，明白為何自己老是一再出現某些行為和情緒反應。
3.清楚自己慣用哪些保護策略（為了保護自己免於再次受傷）。這些保護策略，往往會對我們的人際關係造成大問題。
4.讓你及時警覺自己正陷入慣性的行為及情緒模式中，學習以新角度重新看待發生在自己身上的事。
5.透過26個練習，學習療癒受了傷的「陰鬱小孩」，釋放「陽光小孩」，將能化解所有的人際及情感衝突。
最後引用周慕姿這本書最後一個篇章所寫的文字：
面對羞辱創傷、重建自我與他人關係的過程中，是一件很不容易的事。我們需要重新認識自己，找回自己真正的感受，建立對自我的同理心，以及重建對這個世界的信任感。
要做到這些，第一步，是先看到自己的傷，並且抱抱一直好努力的自己。
不要忘記：
不是「你好糟糕」，而是「發生在你身上的事情好糟糕」。
你因為勇敢面對，看見自己的傷而流下了眼淚，這不是軟弱，而是對自己一路上獨自努力撐過來的理解與擁抱，也是對過去傷口的療癒；
傷是真的，或許要再度信任人是難的；但當你願意再給自己一個機會，重新學會信任你自己、信任身邊的人時，愛，將會是你最好的禮物。
祝福你我。
