達賴喇嘛與南非大主教的對談。開頭幾個章節少不了一些…..或說是老生常談，又或者…對我來說有點進不了心裡的東西，若說要抱著喜悅過日子、與其痛苦不如笑著過…這類道理誰不懂呢？總覺得不合人性，太過美好。所以我自己的閱讀筆記裡，前面幾段幾乎都是在反駁，像個反社會人格似的在跟書本對話。
但隨著對談來到中間，漸漸覺得有意思，兩位對同一件事開始有不同觀點。例如談到負面情緒，達賴喇嘛認為負面情緒有害，我們應該培養精神免疫力，才能有穩定的性情、避免負面情緒。
而大主教認為人有七情六慾、負面情緒也很正常，不要因此而苛責自己或產生內疚，接受自己，然後找到面對它們的方式即可。而達賴再次強調，他認為只要不斷練習，這些負面情緒一開始就可避免。
看似分歧的想法，但我想兩種想法在每個人不同的人生階段其實都有產生過，因應不同的事情、狀況，我們用不同的思考方向去療癒自己或要求自己，其實也沒什麼衝突。
有趣的是，作者以第三者接收兩位的想法，在書中也談到自己聽到兩種看似分歧的想法，曾經有過掙扎及困惑，再到自己想通兩者是反應生活中情緒循環的不同階段，就像是替讀者提出疑問，又得到解答，我很喜歡這種安排。
接下來好幾段都類似這樣，一個問題兩種思考方向，看似分歧，卻恰好給人們不同的依靠，看到分歧的意見，選擇其中一個，好像是很自然的反應，一方面也讓自己進入對談中，一方面也讓每個人的想法與情緒有一邊的依靠。
