一直以來，我的個性就是想避免爭執的人，尤其是在家庭中面對家人時，有時候常常告訴自己，算了，因為那是家人，所以算了，但其實很多時候我都在壓抑自己的憤怒，叫自己當包容的那一個，但其實包容早已變質成吞忍，我告訴自己接受但其實很難，更可怕的是，包容的對象會擴及到工作跟朋友層面，導致壓力越來越大。到最後，一點小小的事情就會讓我非常不開心，而且不開心到沮喪的程度。
在這本書裡，我意識到原來很多行為都是在壓抑的小暗示，只是我沒有意識到，例如為了禮貌忍著不說、做事難專心、克制不了慾望但其實只是在逃避現實。書中提到：「對自己的想法、情緒、感覺，(試圖或已經)採取忽視、限制、抑制、禁止的做法，都算是壓抑。」
我覺得在自我了解的過程中，意識到問題然後找到可能有幫助的方式來嘗試解決問題真的是非常重要的，推薦這本書給大家。
