又是一本心理治療相關的書。談論關於「基模療法」，用作者的說法是：為長期性重複行為模式提供完整的解決方式。
所以甚麼是基模呢？
基模可以說是一種，跨時間跨面向，大範圍的一種認知傾向，或是一種產生認知的基礎模式。
用舉例的比較清楚，比如說一個人談戀愛後受了傷害，從此沒辦法再相信愛情、沒辦法相信有人會愛自己。這樣是一個認知的問題，可能可以透過一些認知的處理技術解決問題。
那所謂的基模，大範圍的認知傾向，就比較像是一個人從小沒辦法相信自己被父母所愛，在學校也沒辦法相信自己被同學老師接受，出社會也沒辦法相信自己的同事主管會喜歡自己，因為沒辦法信任人所以也沒甚麼朋友，交了男女朋友也覺得對方一定不會喜歡真正的自己......。
像這種狀況，如果只是使用認知處理技術，一個一個處理的話，會很辛苦。但是若能夠明白認知產生背後的模式，你就能夠發現其實很多你以為是不同的問題，其實來源是同一種思考模式，同一種基模。甚至你可以透過了解自己的模式，發現一些以前自己不覺得是問題的問題。
這本書裡面提出常見的十一種模式。有提供量表、案例，讓你判斷自己是不是也有類似的模式；也有說明很多可能產生該種模式的原因，比如童年所發生的創傷之類的，讓你可以與自己的狀況作比對；也有提供許多方法步驟，告訴你如何修正你的思考模式。
這本書不是那一種讀完後會讓自己感覺被同理、被拯救、心情很好的書；也不是一本非常學術、非常理論的書籍。相反的，我會說這是一本很實用的書籍，真的可以幫助人，讓人們改變的書籍。
我蠻推薦的。
