時間有限，如何更有效率的做事對於工作之餘喜歡擁有個人生活品質的我來說，是一輩子的課題。經過前輩的推薦決定來閱讀這本書。
書裡提到的提升效率方法大致上有五點：
1. 辨識每個決定點：在每個決定點花一點時間思考，接下來要做什麼事cp值比較高。
2. 管理心智能量與善用情緒：每個不論大小的決定都會消耗心智能量，因此當有重大決策需要做之前，不要去做太多不是很重要的決策。另外也可以善用情緒，如悲傷的時候相對來說會讓人更慢更謹慎去思考該怎麼做。
3. 停止對抗分心： 分心是人之常情，稍微望向窗外放空一下是沒問題的，大腦也會在同步執行一些重要的認知過程。
4. 善用身心關聯性：適量且溫和的運動可以減輕焦慮，適量的水分與咖啡因補充可以提高效率。
5. 打造有益的工作環境：如果想要專注就需要保持環境安靜、光線明亮、擁有一些些療癒小物....
對我來說還蠻有幫助的，不聽音樂之後效率真的變高，也會開始注意每個決定點，並把不重要的小事移到睡前決定。蠻推這本書的！
以下是推薦唸法：根據之前閱讀過的速讀相關書籍的建議，看完標題之後直接翻到最後一章，那章剛好是整理，再回去慢慢看前面章節補充。這樣很快能夠讀完，還能掌握重點並記住內容。
