搞懂內分泌，練成你的易瘦體質：不節食、不斷醣、不生酮、不吃藥、不需要制式菜單，打造這輩子都胖不了的瘦身術！ BY 壹團 怡如（line來電有時不會跳通知）

這本書對我而言最振聾發聵的部分應該就是會胖不要牽拖內分泌，所有的熱量都只會是你自己吃進去的。所以會胖都是自己造成的，如果想瘦下來就靠熱量赤字，基本上跟Ptt fitness版主流方法很像，但道理很簡單，做起來不容易。結論是如果有人想找可持續的健康瘦身法，這本可以看，如果已經是fitness版長駐者，這本的很多內容都是fitness版再三出現過的。