養身保養類書籍，看完我覺得可以做的改變，是注重保暖，調整飲食習慣。
我是屬於末梢循環不好，手腳容易冰冷的人，從生活中可見端倪，例如工作在戶外曬太陽很熱，喜歡喝大量的涼開水。吃飯快時間不固定，喜歡吃麵炸物不忌口，吃很多保健食品，零食打開吃完才會停......。
本書給我2點衝擊較大的觀念：
1.認為低於體溫的食物都屬寒
2.水果皆屬寒
我的行動是上班改用保溫瓶裝溫開水，洗澡泡腳，衣服穿多一些保持掌心是暖的，水果甜食減量少吃。
排寒的觀念我也沒有盡信，但目前照這樣調整身體感受蠻舒服的，本書大多的生活習慣調整不花錢，值得一試。
