作者：史蒂芬．蓋斯
180526，讀書心得。這本書算是點醒了我，很多心理學明確地指出，人們往往對於自己都有過於高估的傾向，根據這個行為，我們常會在特定的節日為自己定下一些高標準的目標，導致很容易過一段時間就灰心。這本書給了我兩個重要的觀點：
1) [訂一個簡單到你不容易放棄的微小目標]。例如一下伏地挺身，可藉此達到運動習慣的好的開始。例如，莫團長定下的20個字心得，我們很容易超過，所以就不容易放棄。
2) [意志力比動機重要]。可靠的是意志力，因為動機往往都是憑“感覺”，我今天不想xxx，所以明天再開始，簡單來說，動機可遇而不可求。
回想自己的經驗，抽了十幾年的菸也是戒了七年了，也養成了長期跑步的習慣，現在想起來當初靠的也是意志力為主，動機為輔。希望之後能靠這本書提到的要點養成更多好習慣。
