我的書櫃爆炸了

這本書用簡單的文字來說明習慣的養成過程，過程中會經歷反抗期、不穩定期和倦怠期，並在各過程中給予應對方針，最後也有實例說明，讓讀者再操作上容易上手，以達到未來的人生愈來愈好。

只是好奇內容是否有什麼以前沒注意到的觀點，因此翻閱本書。 作者提到一個習慣的建立要花多少天，並沒有一個概論，但可透過這三種分類，界定約略一個持續的時間：第一、行為習慣：整理、起床、節約等等，需要一個月。第二、身體習慣：減肥、運動、戒菸等等，至少三個月。第三、思考習慣：創造力、正向...

透過分析習慣引力（維持現狀 抵抗新變化）說明為何無法將想持續的事物化為習慣，並將培養習慣分為三階段，針對每一個階段需如何進行及注意事項分篇表述，最後再分享12個持續開關。內容個人感覺沒有特別嶄新的論點，算是習慣培養的入門參考書⋯

感謝群友推薦，收穫良多。 習慣一次只能培養一個，不然很容易失敗，這就是為何減重（同時飲食控制及運動）時常失敗的原因。 本書說明習慣化的時間有3種：行為習慣（用功、整理⋯）需要1個月；身體習慣（減重、早起⋯）需要3個月；思考習慣（創意能力、正面思考⋯）需要6個月。 書中主要是講解行...

說到改變習慣很多人可能只有三分鐘熱度，每次持續了幾天就因為各種外務纏身而打退堂鼓。我在這裡記錄了一些書中的方法，讓大家可以持續的培養好習慣，不過在培養好習慣時，切記不能貪得無厭，一次只能培養一種習慣，如此一來，好習慣才能跟著我們一輩子。 首先來釐清一些建立「習慣」的時...