我太喜歡在深夜獨處做事，睡眠時間越來越往後延，幾乎是天亮才睡，又須要早起，才借此書來看，不過對於日本人出的這類書籍⋯⋯實在不抱希望。
整本書花了一半以上的篇幅，告訴你睡得少的好處，譬如哪些名人是睡得少的天才，睡得少你可以多很多時間做事、增加社交....等，也解釋了為什麼睡3小時就夠，「非快速眼動睡眠」（腦休息）+「快速眼動睡眠」（腦整理資訊）各90分鐘循環交替，但隨著睡眠時間越長，「非快速眼動睡眠」會越來越短，睡得越不沉，「快速眼動睡眠」則越來越多，所以睡得多品質反而不好。
一直到書的最後五分之一左右，才終於進入「怎麼做」，不過內容其實跟一般如何幫助入睡、調整時差的文章寫得都差不多，固定時間起床、照光、聽音樂泡熱水澡入眠等等，就是幫助你容易快速並深層入睡，就能只睡三小時就飽。書的最後一章，是作者自創的幫助睡眠的觀想瑜珈，一些簡單的按壓及伸展。
我想，還是踏實的睡覺比較實在XD
