別讓負面情緒綁架你：30個覺察+8項練習，迎向自在人生 BY yen

書裡面提供了許多平易近人的思考點和練習，負面情緒在所難免，負面情緒使人不舒服，但能協助自己察覺另一面，看見更隱微的心理需求。“困住你的，從來都不是別人，而是你自己。”梳理好自己的情緒，可以看清需求和限制，也更能好好的活在每個當下。