為何我們喜歡興奮，需要緊張：哈佛醫學院研究員的53個活化大腦練習 BY LEO

作者提供了許多方法，來活絡自己的大腦，進而帶來興奮，可以找到讓人樂在其中的事。因為興奮的心情，可以強化大腦的專注力和能量。
像是去做一些挑戰，做平常不會做的事，跳出舒適圈，都會讓大腦帶來興奮的感覺。
緊張這部份是訓練自己思考和行動更多樣；告訴自己「害怕就是機會！」，自己怕什麼？不逃避勇於面對，不再想東想西，馬上就做。
10、24、7法則
一件事情用一天十分鍾，隔二十四小時，連續七天複習，這是作者提供的不遺忘法則。
這些方法，還是要持之以恆才會做得好。