五秒法則：倒數54321，衝了！全球百萬人實證的高效行動法，根治惰性，改變人生 BY Ivy Huang

本書花了極大量的篇幅收錄見證人的來信，以及不斷換句話說同樣的論點，對五秒法則背後的心理學著墨甚微，讀完其實不會有太大的斬獲。不得不說五秒法則確實有用，用在一直拖延著不想做某件事的時候，「倒數」的確可以產生所謂的「堅稱控制」（assert control），不是等心理準備好，而是用行動去左右心理，所以如果早上常賴床、很想在會議上發言又怯場、想跟某個人攀談又鼓不起勇氣、想睡覺了又一直滑手機……這些較微簡易的情境，使用五秒法則是真的可以有所作用，但其實不需要一本三百多頁的書來反覆聲稱與見證它有多有用，建議只要去搜尋網路上的書摘，大致了解它的機制並受到些許文字的激勵就可以了。