書中一開始提到的學習法有三種
天真練習法：先設定一個大概的目標,然後隨意的練習，達到可接受的程度後，讓這項技能慢慢內化成自然，之後就算花多年的時間練習也不會進步。就像一些工作上的老鳥常誇口自己有二十年的工作經驗，其實只是一年的經驗重複二十次。
目標練習法：跟前項有四點不同。1.有明確的目標。2.講求專注。3.需要意見回饋。4.要求跨出舒適圈。
克服障礙之道不在於更加努力，而是嘗試新方法。
刻意練習講求的則是發展出更高效率的心智表徵(一種心智結構，對應著某物品、某概念、一系列資訊，或是任何出現於腦中的具體或抽象事物)。
刻意練習跟目標練習法很像，不過在練習上有兩點較大的差異：1.該領域必須發展得相當成熟。(知道別人如何達到卓越，也以建立成效頗佳的訓練方式)2.需要有個老師提供可以幫助學生改善表現。(需要有立即的意見回饋，更調整方向)
想長期練習有兩個很重要:1.照顧身體。睡眠充足2.練習時間控制在大約一小時。
天賦在學習新技能初期影響比較大，天賦高比較容易上手，但可能一開始沒有體驗過必須努力才能和他人並駕齊驅的壓力，而少了勤奮練習，後期反而表現較差。
