這本書恰巧和最近有接觸到的黃庭禪學有類似之處，黃庭指的是內心，當有任何起伏先觀察（覺知）自己的內在感受，發覺自性，當情緒發生時要如何在體內如同氣一般平靜的流動就像是太虛（天空）能包容所有的天氣變化，不論是喜怒哀樂在體內都是種能量，當你恐懼、害怕、緊張時觀察自己的內心，讓自己放鬆，靜坐和站樁是讓自己能夠練習靜心的方法，懂得放鬆還有放鬆關節時，能輕鬆自如的接受那些變化而形成一股體內的能力也可稱為「氣」。
學習放下是面對自己的習性，習性是整個人格的源頭，書中也有提到道德經其理念，凡事皆不可太過偏激。開創悟性，訓練自己並勇於改變。
