很喜歡這本書的小書籤，上面的內容是「與其做好人，我寧願當一個完整的人─榮格」。總覺得當在細細品味這本書時，這張書籤也是在提醒你真得有勇氣往下走，面對真實的自己。
一開始當然就是先測試自己的情緒陰影面積，果然是跟我想的差不多（還算有認識自己XD），裡面有分4大類（情感/思想/行動/慾望）56種原型。裡面有好幾種原型的說法，讓我有恍然大悟的感覺，原來是這樣喔。然後我也開始試著去觀察周遭認識的人們，去試著理解傾聽他們，克制自己易上火的情緒，有小小的感受到耐心有小小的提升一點點。
但裡面對我幫助最大的是我有去做他的自我覺察，書寫練習（但是沒有全部都做，有的還我自己亂加）：我繪製了生命線（檢視自己的生命歷程），然後就寫了不完整的情緒之書，還有亂寫一些我自己覺得應該要跟過去好好告別的一些人事等。寫完之後我發現還挺有用的，人變得很輕盈，心裡也沒有覺得空空的。
