感謝群友推薦的網易蝸牛讀書，本書是利用這個ａｐｐ每天一小時的免費閱讀看完，因書名翻譯不同，只列出英文書名。
作者:卡麥蓉‧狄亞 Cameron Diaz
珊卓‧巴克 Sandra Bark
本書分為三篇:營養篇、健身篇以及心靈篇。
You are what you eat. 這句話是高中生物老師的口頭禪，也是本書的重點之一，請吃真正的食物，而非簡單能取得的速食。現在外食族總是攝取過多的糖，我也不例外，目前正在戒除含糖飲料與零食點心，希望能讓皮膚好一點。
健身不只為了身材，而是自己的健康，作者分享自己接觸健身後的改變，以及克服怠惰的正面力量。除運動強健身體之外，充足的睡眠也是不可或缺的。上班後總覺得難以入睡且睡不夠，原來是身體不夠累，在運動噴汗後非常好睡。
作者的正面能量激勵我一點點做改變，套句Nike廣告的話"Just do it."，期望今年能減脂增肌，邁向健康的身體。
