跟著大叔練身體：1週動3次、免戒酒照聚餐，讓年輕人也想知道的身材養成術 BY 蕭walter

作者：金元坤
讀書心得，180714
一個60歲的外科醫生，同時學習四門外語，竟然還可以把身材練成這樣，太神了。這本書將每個人分為3種類型，針對不同的類型提出不同的運動需求和飲食類型。接著說明慢跑，重訓，飲食的一些基本觀念。算是蠻適合給一般初學者看的，沒有太多複雜的專有名詞，看完鬥志滿滿，人要活的健康，真的運動與飲食缺一不可，分享給不滿意自己身材的群友。