分別用10分鐘及30分鐘看完這本書2遍，書裡主講用5秒的倒數，來克服拖延時間的毛病並開始行動，可以用在各式各樣的事情上。
「狀態」改變前需要消耗比改變後更多的能量：在物理學有最大靜摩擦力，在化學有活化能。作者的5秒法則，非常簡單，只要在心裡倒數5-4-3-2-1，就會產生動力開始行動，心理機轉是藉此抑制大腦前額葉皮質的神經迴路。簡單講，就是不要想太多，就像NIKE的廣告：JUST DO IT，做，就對了！
在書裡作者也列出許多書友的回饋，但回饋列的實在太多，有點浪費紙張，不過可以好好試一試，5-4-3-2-1，GO！
