最高休息法：經耶魯大學精神醫療研究實證：腦科學×正念，全世界的菁英們都是這樣讓大腦休息 BY Ava Wu

因為一直處於週休二日之後還是帶著沉甸甸的腦袋上班的情況，所以一直對這本書很有興趣。目前只看了一部分，主要說明如何藉由正念放鬆大腦，感覺重點在於盡量減少腦袋處於自動駕駛的模式，就可有效減少疲勞。另外讓我意外的是，研究結果表示藉由正念的練習，居然會對腦組成有實質上的改變，進而有機會打造出抗疲勞的大腦！另外作者也統整了七種情境的正念練習，讀者可以簡單跟著做。目前打算每天練習一下，希望練習後會有不錯的效果。