你可以忙而不亂：停止抱怨、接納情緒、看清問題根源的52個正念練習 BY 貳團 名凱

隨著社會快速進步與發展，我們的生活步調不得不跟上這快速的變遷水流，深怕起步太慢或一失足而遭到現實的洪流沖走，然而，這也變成現今社會的人們，普遍缺乏喘息的空間，導致壓力對於身心的負面影響。本書就在這個背景下出發，透過正念的介紹以及數種練習，試著讓讀者可以調整步調後，再繼續迎向後續的挑戰。筆者透過書中的練習方式，每當工作或生活壓力襲來時，雖然正念練習無法削減實際要面對的各種困難，但卻可以適時給予支持的力量，讓筆者可以試著接納壓力、面對問題，進而試著解決困境。