怕生，其實是優勢 BY 壹團 亮亮🎉

本書對「怕生」定義為：對人際關係感到強烈不安的狀態。這種不安的狀態在人際關係中，造成相當大的困擾，例如：害怕為眾人所注目、無法與人對上眼、在談話中突然擔憂自己讓人無聊……等。這些狀況，對當事人來說，不僅阻礙了人際關係，甚至影響到日常生活，令人痛苦不堪。
身為精神科醫生的作者除提出導致怕生的十大認知扭曲外，並列出擺脫怕生的技巧 ，如：將不安程度數值化、享受鑽牛角尖的十五分鐘、傾聽外界的聲音以轉移注意力等簡單易行的方式，來訓練承受不安的肌肉，進而克服怕生，展現內向者的力量。