你可以忙而不亂：停止抱怨、接納情緒、看清問題根源的52個正念練習 BY 壹團 阿志

作者：麥可•辛克萊  喬西•希德爾
停止抱怨，接納問題，52個正念練習。此書主要介紹正念的練習，正念就是不看過去未來而是注重當下自己；和周遭人事物的連結，當下的情緒感受想法，周遭的環境，以超脫於外的觀感去看待當下自身和周遭的連結，不帶有批判去做任何決定，擺脫慣性的思維，而去認識 體驗 分析 放手所遇到的事情想法，呼吸 冥想 靜坐是加強正念的練習方式之一。