心靈的傷，身體會記住 BY 壹團 哎呀

這個月太忙碌，但還是欲罷不能地反覆閱讀兩次前三章，很好讀、內容訊息足夠且條理分明。前三章帶入作者如何從跟退伍軍人心理諮商與治療，投入「創傷研究」之過程，讀者也能大略看到精神衛生醫學的發展脈絡與作者省思（尤以他不大樂見精神治療紛紛走入<藥理為主>的治療），並釐清「創傷」與憂鬱症、躁鬱症之分別，心理與生理反應的關聯。誠如作者所言，不只是透過藥物或者諮商得到一時歡愉，而是要讓受心靈創傷折磨的人真正消除掉創傷留在身體刻畫下的「反應」，讓身體（藉由腦神經科學嘗試）也能走出過去，感覺身心真的都活在當下，才是真正遠離晦暗的心靈狀態。過程中也以電擊狗兒的實驗、老鼠返家的實驗說明，有些人之所以離不開爛的伴侶或家庭，不是因為他很樂意留下，而是因為先有個創傷在體內發作，導致他需要更強烈、更雷同的情境和人物，才能夠使得內心的痛苦和自責得以稍微舒緩（如飲鴆止渴）。 光是前三章就感覺得出作者內心之柔軟、也能夠同理為什麼總有些人會在不愉快的情緒裡面「鑽牛角尖」（「即使受創者想要擺脫創傷向前走，但腦中負責保命的部分，即是不受理性控制的部分，卻日復一日拖著身體回到千瘡百孔的過去」）。鼓勵許多有過難以啟齒經驗（創傷不一定只來自戰爭、家暴、性侵害，也可能來自言語欺凌和壓力傷害）的人，更適合放慢時間細讀它，如我自己本身也是個精神狀態起起落落的人，當我從這本書明白了大腦與心靈情緒與肢體反應緊密牽連著，而且能夠將舉例一一對照回我自己身上之後，因為了解自己為什麼會悶悶不樂或易怒焦慮的原因，反而更容易放下眼前執著與引爆點。