作者：林正、林青
這幾年台灣流行過很多事；腳踏車 健身 瑜珈等健身運動等等，諸多的運動當中我想只有走這個運動是最簡便且即時的，鞋子穿上尋找合適的路線注意保暖水份補充就可以出門了！
此書結合中西醫學的觀點，去講解走和飲食的搭配是如何可以神奇的改善身體的機能，健走的速度在於比走路快一點比跑步慢一點的速度去運動，每次保持一小時的速度去健走，除了針對心血管的疾病有很大的幫助以外，主要在是在健走超過40分的過程中會分泌 快樂 健康減肥 抗癌的因子在，而且健走對於身體不好或狀況良好的人都可以去做的溫和運動，在搭配飲食去控制調整身體的機能，對於有在運動的人可以參考此書！
