斷食全書：透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食，讓身體獲得療癒 BY 壹團 瑀謙

這本書前幾章說明斷食和間歇斷食等執行方式和原理，也提供醫生的專業意見及許多人的斷食經驗，讓人覺得不會很難執行。
斷食方式有很多，我是先以16/8（斷食16小時，進食8小時）間歇斷食方式實行，因為僅是將用餐的時間縮短至8小時內，與現在用餐方式差異不大，所以目前執行上未有不適的情形。
要挑選自己能接受的方式，自信心增強後，才能有效達到目標。