搜尋你內心的關鍵字：Google最熱門的自我成長課程！幫助你創造健康、快樂、成功的人生，在工作、生活上脫胎換骨！ BY 壹團 小白

作者：陳一鳴
謝謝群友推薦，書中所以提到只要靜坐2分鐘就可以改善或是想要解決想解決的問題，這會讓人想試試看。開頭提到一些大家都會遇到的問題，像是靜坐容易分心，作者說，其實這是正常的，注意力是可以練習，剛開始可能只有幾秒，會越練習越好，也不要因為沒做到而責備自己，應該鼓勵自己。這樣可以改變對自己的看法。

目前是還沒有開始靜坐，有在生氣或是不高興時試靜觀的步驟，感覺有點改變，希望越多練習可以改變更多。