跟我前幾天看過的同一位作者--寶彩有菜--的上一本書<隨時隨地都能做的輕冥想練習>(簡稱<隨>)相比，這一本可以算是擴充版，所以在閱讀跟吸收方面也沒有花上太多時間。雖然是擴充版，但是也不是一昧地把上一本書全部都搬進來照抄。然而如果要談哪一本收穫對我來說比較多的話，我會選擇<隨>那一本，理由有二：一是因為雖然<開始冥想吧!>(以下簡稱<開>)是擴充，但其實許多重點在<隨>都已經有提到了。所以<開>只是增添了許多細節，以及把原先<隨>裡綜合起來的要點拆開來個別談。第二個理由是因為<開>裡頭增加了很多人生正面態度跟鼓勵方面的篇幅，所以有時候會懷疑我是不是在看心靈雞湯。這對於我想要找尋「正念」跟腦科學 學習等方面的連結不是那麼相關，所以默默在我心裡扣了一點分。但是總的來說，我之所以比較推<隨>，可能多少也是跟我看這兩本的次序有關。所以，如果你想看這位作者的書，不論看哪一本都沒關係，因為在教導冥想的訓練上基本是相同的。
即便在這本書的開頭作者就談到冥想跟科學的關係，並聲稱冥想是一門科學，但是整本書對於科學方面的材料卻沒有提及(書末也沒有科學資料的引用)--反倒是在100頁開始的時候，有提到作者的一位醫生朋友對她在冥想過程中進行大腦的掃描，並偵測到不同階段的冥想在枕葉跟額葉方面有明顯的變化。這可能是書中最為「科學」的一個部分吧！
個人覺得有時候日系風格的寫作真的蠻難對我胃口的XDD可能多少是因為日本的作家很喜歡用口語的方式講事情，所以在引起共鳴方面可能非常的出色，然而在真的去思考內容的時候，又覺得搔不到癢處XDD之後應該會找卡巴金這個正念療法的開創者寫的書，裡面應該會有我想找的關於正念跟腦科學的答案。有機會再分享囉～
