最高休息法：經耶魯大學精神醫療研究實證：腦科學×正念，全世界的菁英們都是這樣讓大腦休息 BY 貳團 Chialing

本書用故事的方法帶入讓腦袋休息的方法，很好讀易懂。會對這書好奇也是因為覺得自己明明常常在休息，為什麼還是覺得累⋯原來我以為的放空不是真的放空！原來我不夠專心放空！放空時若腦袋有雜念，就是放空不夠徹底。不過初學者本來就難以控制思緒，不必過度苛責自己，此時只需提醒自己「我又在亂想囉」慢慢將自己的思緒專注在呼吸上即可。作者在書中提供許多易上手的放空步驟，不過我還沒試過
個人認為是如果有閒暇時間可以看看的小品書