許久沒看勵志書了。有時候覺得勵志書就像興奮劑，往往剛閱讀之後精神百倍，過一陣子卻又失去動力。
這本書名長達十五字的書，架構上是小說，但內容上更偏勵志書，有點像「被討厭的勇氣」透過一篇篇的對話，帶出各種重新整理人生的方法。
你是否覺得日子平凡到充滿倦怠，明明沒發生什麼壞事卻仍感到焦慮煩躁。
日復一日的規律生活，幾乎淹沒了所有感受。看似擁有一切，卻忘了怎麼發自內心微笑。
如果是，那你就是患了「日常慣性炎」。
這本書的主角卡蜜兒就是在這樣的狀態下，幸運的遇見她的「慣性治療師」，從此改寫了她的人生⋯⋯
一邊閱讀故事，一邊學習方法，是本書的一大樂趣。闔上書本的第一個想法，是「我也好想要一個慣性治療師阿」XD
對於「日常慣性炎」，書中提供了滿多實用的方法，在這裡分享幾個覺得滿實用的：
1.大清空行動：也就是大掃除。幾乎很多勵志書的第一步驟都是大掃除，所以「斷捨離」真的是很重要的一件事。
2.正向定錨：在感受到幸福的時刻插入一個標籤，以後便可重啟這個狀態。
3.虛擬照相機：將注意力集中在美好的事物上，收集「正面虛擬照片」。這是我覺得實用又簡單的方式，讓人活在當下且正向。
還有其他各種方式，像是SMART法則、FETE溝通法則、紅色密碼等等。
其實方法都很實用，但我認為真正困難的點在於，知易行難。畢竟，沒有一個慣性治療師在背後督促，很難不臣服於惰性和慣性阿。
