作者：查爾斯‧杜希格（Charles Duhigg）
版次：2012M10初版
前陣子閱讀的幾本關於學習、時間管理、成長學的書籍，多少都有提到《The Power of Habit》，於是將這本書排入書單。看了之後果然不負眾望，這是本值得推薦的好書！
或許是曾任記者的關係，作者以熟練的敘事手法起頭，逐漸導入關於「習慣」的科學研究。其中那因腦損而失智的尤金，令我久久不能忘懷。也因此本書並沒有令人感到冷硬的科學研究，有的只是一個又一個的故事。
※習慣的公式：提示→行為→獎酬 ※滿足渴望
在序章，作者即為習慣做出嚴格的定義：刻意或深思後而做了選擇，過了一段時間之後，不再思考卻仍繼續、往往每天都在做的行為。
培養習慣，就像為大腦編寫一段程式：當符合特定條件時，便無須思考直接執行某行為。最關鍵的核心是確認真實的渴望。只要能滿足渴望，慣性行為的調整就不會遭到太大的抵抗。
這本書推薦給想要改變的你——無論是對個人、家庭、團隊、企業還是社會。
