生活中有很多事情是知道卻做不到
明知零嘴對身體無益，卻還是想一直吃
明知日常運動的重要性，卻時常因懶惰而不去做
明知下個月考試即將到來，卻對看書還是有惰性
書中有提到三個基本意志力表現
我要去做、我不去做、我真正想做
針對強化意志力及改善的建議
有冥想、深呼吸、睡眠、外出走走、適當的飲食控制等等
讓自己可以徹底放鬆來增強自己的意志力
意志力像是肌肉一樣
給予適當的訓練以及休息
長期下可以慢慢的增強意志力表現
書中有許多有趣的實驗和科學統計的論證
讀起來不會太枯燥而且裡面實際操作的項目都很容易
看完一小章就可以立刻應用裡面所提的建議
實際操作除了可以排除誘惑或找回動力之外
更可以認識真正的自己
