全新六週正念練習法：全球最熱潮流，人人都在追求的內在整理，讓你進入最佳工作狀態，活出愉悅人生！ BY 壹團 CH

一本很濃縮、很入門、夠科學的正念書。這本書第5章裡面的6週練習，基本上是參考另一本«正念：八週靜心計畫，找回心的喜悅»正念書所做的改編版本。所以在練習上比較著重在簡單的正念練習：包含觀呼吸、掃描身體、感受情緒、覺察當下之類的。書的前三章，分別談到現代人的一些壓力源跟腦科學的關係，以及破除一些對於正念是什麼以及不是什麼的迷思。相較於冥想、靜坐、禪坐等談論較多佛學跟禪宗的東西，這本書不連結宗教方面，反而是對於腦科學有比較多的著墨。我特別喜歡作者在第3章談腦科學時，把大腦比喻成一個「三位一體」的器官；然後透過簡單的解釋，把這三類腦區的功能以及相關的刺激反應做全盤的說明。在第6到9章中，作者開始談正念與人際關係，以及新手父母、青少年正念練習相關的指引。整體來說，是一本還算全面的好書。作者是一位有正念治療碩士學位的喜劇演員，所以在用字遣詞上會刻意去搞笑。好不好笑就見仁見智囉。本書一個比較大的遺憾就是編輯。有一些錯字跟表點符號缺漏，還有一些字句因為編輯疏忽導致讀起來不通順的情況。