在探討人的自卑從何而來，當自卑來臨時又該如何面對，如何從自卑的情緒中走出，受到挫折引起的負面循環，對於現實的恐懼，不敢站上來的害怕，作者將許多從自身心理所引起的畏懼及害怕都歸類為自卑的表現，輕微的自卑可以很容易走出來，但是遇到嚴重的自卑，勾起了過去不愉快的回憶時，會變成很嚴重的負面循環，人會變得害怕世界，變成一隻刺蝟不願意與人接觸，但是越是不與人接觸，就越沒辦法從情緒中脫身，對於這種情緒，作者認為唯一的方法是利用人與人的溫暖、鏈結，與自己相信的人誠懇的對話，依靠與社會的鏈結讓自己可以脫離泥淖，並且在事過境遷之後，反省自己的狀態，並且接納自己，才能夠脫離自卑。
