多數人會覺得就「情緒」是難以自我控制、具有突然性，且毫無邏輯可言，本書藉由榮格心理學概念，分析情緒背後的脈絡，連結我們內心深處的陰影，並分類為五十六種類型，並透過認識「情緒陰影」轉而接近、覺察、理解、接納，將陰影轉化成我們身上獨特而珍貴的特質。
這本書蠻像解籤或解塔羅牌的工具書，56種原型，加上案例解說，於每種類型的結尾，還有一些提問，引導讀者自我審視，另外，每章節還有些自我書寫練習，從家庭圖繪製到生命線…等等，都是很不錯的自我沉澱及心靈對話時間。
倘若每個情緒性的反應，都連結著自己內心深處未被滿足的陰影及焦慮，是否也意味著，該為自己的情緒負責任，不是老天虧欠你，也不是環境差，更不是別人沒好好待你。當自己願意一肩扛起所有的責任，我想才會是改變的起點。
最後，引用書中對從容的詮釋：「那是一種面對他人的質疑時也能覺察自己不需要恐慌的能耐。」
也期許自己，能活出生命中的那份從容。
