這本書先探討智慧型手機上的社群軟體、遊戲等網站如何讓我們沉迷,知道程式開發業者的想法,無意識的滑手機時就會想起書中內容警惕自己,時間就是金錢,不要輕易掉入商人的陷阱,讓寶貴時間就這樣被偷走。作者提到成功人士所認為的「有意義的時間」,其使用方式是「看運用的時間是否具有未來性」,他們把時間當成「投資」,把時間和金錢投資在教育和學習上;而不成功的人,則是把時間浪費在娛樂上。「智慧型手機的頁面呈現你的人生寫照」,如果想成為成功的人,就要改變用手機來進行娛樂的想法。從想完成什麼樣的目標或夢想出發,把手機當成工具來使用,而不是讓我們的注意力被手機拉走。書中有介紹如何利用手機上哪些APP來管理我們生活、養成好習慣,一步步達成目標。看完這本書後讓人想檢視為何手機上總是有那些下載後很少用的APP,不合用的就刪掉,趁歲末來個APP大掃除,重新訂定計畫吧。