相較於許多由外國人執筆的正念書，這本比較不一樣的地方在於，作者是個臺灣人，且擁有心理學的博士學位(之後有打算再多看幾本臺灣正念教師的作品，有機會再慢慢分享)。就我所知，目前臺灣在推廣正念方面的工作，大多是在國外受過正念師資培訓的人。可是，單就本書作者的資歷，除了心理學博士與相關的心理諮商實務經驗以外，暫時還不知道作者本身是否有受過完整的正念師資培訓。但不管怎樣，這本書在正念的八週課程設計上，與有受過訓的作者們比，並不遜色太多！
要我來說，我會覺得這本書是結合了正念的課程與許多心靈勵志的內容而成的，所以有點可惜的是，腦科學與正念的部分並沒有著墨太多。其內容也是很正向的(換句話說就是蠻雞湯的)，而且也是盡可能地回應相應的正念練習跟觀念。全書分為10章：前兩章解釋何謂正念，與練習時應注意的態度；後八章則是一章一週的正念課程。作者本身是個妹子，而且還貼心的在每一章的結尾，自製了引導錄音檔跟一些影片，讀者只需要透過掃描書中的QR Code就可以直接連上錄音檔的網頁(補充一下：頁面是微信的，所以是簡體字)。為什麼要強調作者是個妹子咧？因為她是我少數聽過那麼多臺灣正念錄音檔裡，聲音最好聽的一個啊啊！我聽過許多臺灣正念教師的錄音檔，有男的(陳德中、溫宗堃)，有女的(胡君梅、李燕蕙)，可是不論是錄音品質，或著是聲音本身的悅耳性，本書作者的錄音都算是上乘。每一章的練習後面都有Q&A可以參考該練習時有可能出現的問題，作者在回答這些問題時也還算詳盡。
雖然這是我看過的臺灣人寫的正念書的第一本，也其實很支持可以有越來越多臺灣人認識正念，可是客觀來說，這本書的內容跟份量跟其他國外的正念書來比，還是稍嫌薄弱了些。如果要選一個更入門的臺灣正念書，我覺得陳德中那本可能還稍微適合一些。可是要比深入，這本書能給的深度討論(通常是結合科學的部分)卻是蠻薄弱的。可是，如果是在找一本既能給你正能量，又能給你夠多正念練習的書來說，這本確實是好書。
