自律就是自由：輕鬆取巧純屬謊言，唯有紀律才是王道。 BY 壹團 嵐楓

看了本書覺得其實能不能讓你堅持下去就緣自於本身的意志力，海豹部隊退役的作者也教了一些健身方法，希望自己可以努力的達成前部-精神力的訓練，和後部-體能的訓練。