卓越能力的產生並非天份所決定，而是透過大量有意識有方法的練習而來，作者稱其為刻意練習.
科學家發現大腦是具有可塑性，學習所習得的資訊encode形成了一個個chunks，構成了心裡表徵能克服短期記憶的缺陷以供將來調用，心裡表徵到處都有，但高手與平常人的差異，就在其資訊量與細膩度。該如何產生？透過刻意練習：
1.確立明確的目標，並細化成一個個小且特定的步驟
2.專注
3.得到feedback(whats right/wrong,what works/doesnt)
4.走出舒適圈
5.動機
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道理易懂，難在實行
難在如何發現自己在哪裡的細節不足並且精準的定義此不足，尤其是在沒有老師/教練的情況下。文中作者舉了Benjamin Franklin如何自學寫作的例子或可成為參考
